Técnicas de relajación dirigidas al bienestar físico e intelectual de la persona que las practica, definición de bienestar en la concepción moderna para una mejor salud y calidad de vida debido a sentirse más en forma.
Definición de bienestar
El bienestar de una persona concierne a todos los aspectos del ser humano tomados individualmente o incluso como un todo.
Es un concepto en constante evolución que a menudo ve surgir nuevas necesidades tan pronto como se satisfacen las actuales.
Se ha desarrollado un sector comercial en torno al tema del bienestar de la persona, ofreciendo diversos tratamientos con el objetivo de lograr la máxima relajación.
La definición de bienestar a menudo se puede conectar con la de salud en un concepto de complementariedad.
Hay cosméticos diseñados para cuidar y mantener la salud de la piel, prevenir la caída del cabello, romper las uñas con su consolidación, hacer que la apariencia de una persona sea agradable y su presencia en público con el tema de los perfumes fragantes.
En los campos teatrales y de mujeres, los coloridos trucos cosméticos se utilizan para resaltar ciertas características que influyen en la apariencia general del cuerpo.
Por ejemplo, una mujer que usa maquillaje quiere mejorar la apariencia de su rostro, haciéndolo aún más juvenil, ocultando las arrugas en la piel con cremas faciales antiarrugas efectivas.
Técnicas de relajación
En general, se han desarrollado algunas técnicas de relajación que tienen el objetivo de crear sensaciones agradables y, por lo tanto, de bienestar para los usuarios, que se pueden resumir de la siguiente manera:
La terapia de masaje
Consiste en masajes para estimular la relajación y el aflojamiento de los músculos practicados en caso de dolor de cabeza o dificultad para girar la cabeza debido a la acumulación de cansancio.
meditación
Reúne prácticas contemplativas para promover la concentración y un mejor conocimiento interno de uno mismo, ayudando a mejorar la calidad de vida. Basado en ejercicios fáciles de respiración, relajación y visualización, le permite superar el estrés al encontrar la serenidad perdida.
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Musicoterapia
Como también se puede deducir del nombre, esta técnica se basa en la creencia de que la música tiene una enorme influencia en el equilibrio psicofísico del hombre con efectos sobre la presión arterial, la respiración y los latidos del corazón. Por esta razón, el musicoterapeuta aconseja al paciente que escuche las piezas musicales más adecuadas para ayudarlo a lograr un estado de relajación al hacer desaparecer la ansiedad y el estrés.
rebirthing
Se utiliza para aprender a reducir la frecuencia respiratoria al hacerla más profunda para aumentar la oxigenación de la sangre al promover la eliminación de toxinas. Esto lleva a una sensación de bienestar total como resultado de dejar de sentirse bien consigo mismo y con los demás.
Entrenamiento autógeno
El objetivo es enfocar la atención solo en ciertas partes del cuerpo al proporcionar imágenes y sensaciones relajantes al cancelar cualquier sensibilidad física. De esta manera, la mente se deshace de los pensamientos molestos, reduciendo cualquier dolor articular y muscular presente.
yoga
Se utiliza para mejorar la oxigenación de la sangre y regular la frecuencia cardíaca al disminuir la presión arterial. Una vez que aprende las diferentes posiciones que se pueden tomar, puede controlar su respiración logrando una gran relajación física y mental con una amplia sensación de bienestar.
