Metodologías que describen cómo engordar en poco tiempo, siguiendo algunos consejos que le permiten hacerlo de manera rápida y fácil, adecuado para aquellos que necesitan aumentar su peso corporal.
Consejos sobre cómo engordar
No hay dietas que solo tengan como objetivo perder peso, pero también hay otras que son adoptadas por aquellas personas que necesitan, por diversas razones, aumentar su peso porque son demasiado delgadas.
Una de las reglas fundamentales para aumentar de peso es comer a menudo durante todo el día, para tener un consumo constante de calorías, lo que permite que el cuerpo acumule las células grasas responsables del aumento de peso.
Es necesario agregar alimentos con un alto número de calorías a otros que contengan vitaminas y proteínas esenciales para la nutrición del cuerpo, algo de importancia fundamental para salvaguardar todas las funciones vitales del cuerpo, sin comprometerlas con una cantidad excesiva de grasa introducida.
Para este propósito, se recomienda consumir alimentos saludables, que contengan todas las sustancias necesarias, como frutas y verduras, para la ingesta adecuada de vitaminas y minerales, carnes magras y pescado para la introducción de proteínas y ácidos grasos, cereales y legumbres para las necesidades. de fibra, pasta y papas para el suministro adecuado de carbohidratos.
Para aumentar de peso, intente agregar un ingrediente con una gran ingesta de calorías a las recetas normalmente preparadas, como queso combinado con huevos, mayonesa junto con carne y ensalada, crema batida y chocolate derretido junto con fruta.
Coma bocadillos ricos en calorías durante todo el día, como los que contienen aceite de maní, plátanos, dulces, panqueques y donas.
El último consejo, para ponerlo en práctica, es comer regularmente sin saltear comidas, estimular el apetito con productos que lo molestan, como aceitunas, pepinos y cebollas, y finalmente tratar de mantenerse relajado, para no quemar calorías innecesariamente que lo harían perder. de peso.
